電子書籍がKindleストアから発売になりました!

本のタイトルは
『30歳からの産後骨盤ケア
 ~セルフエクササイズと日常生活のアドバイス~
』です。

内容は、産後の骨盤の歪みが気になる、体型が戻らない、産後、コリや痛みを感じやすくなったという方向けに、
産後の日常生活の過ごし方や自分で出来るセルフケア、妊娠中の過ごし方などをできるだけわかりやすく、イラストなども織り交ぜながら、解説しています。

(目次)
〇はじめに
〇出産と年齢の関係
〇骨盤の構造について
〇妊娠中のセルフケアについて
①安産のためのトレーニング
②妊娠中の腰痛の原因とセルフケア
③妊娠中の頭痛の原因とセルフケア
〇産後のセルフケアについて
①産後は骨盤矯正をするベストタイミング
②産後の腰痛
③産後の肩こり・頭痛
④産後の膝・足首の痛み
⑤手首の腱鞘炎
⑥尿もれ・恥骨の痛み
⑦産後の下半身太り・お腹の緩み
⑧妊娠前の体重に戻すポイント
⑨骨盤のゆがみをなくすために見直したい生活習慣
〇終わりに
〇エクササイズ集

気になるお値段は…なんと250円です!

「30歳からの産後骨盤ケア
 ~セルフエクササイズと日常生活のアドバイス~
Kindle版

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他にも無料の書籍も多く、Kindleアプリ自体オススメです!

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